لماذا تضع النساء ساقاً علي ساقا.

لماذا اكثر النساء تجلس بهذا الشكل ؟ تُعد وضعية “وضع ساق على أخرى” من أكثر حركات الجلوس شيوعاً بين النساء حول العالم، وهي حركة تتجاوز مجرد الراحة الجسدية لتشمل أبعاداً اجتماعية، ونفسية، وصحية. في هذا المقال، نتناول الأسباب الكامنة وراء هذه العادة، ونفحص مدى تأثيرها على الصحة الجسدية.

أولاً: لماذا تضع النساء ساقاً على أخرى؟
تتعدد الأسباب التي تدفع النساء لتبني هذه الوضعية، ويمكن حصرها في ثلاث نقاط رئيسية:

الأناقة والمظهر الاجتماعي: في الثقافات المختلفة، تُعتبر هذه الوضعية رمزاً للأنوثة والترتيب. فهي تمنح الجسم مظهراً أكثر استقامة وتماشياً مع معايير الأناقة الرسمية.

الراحة العضلية المؤقتة: أحياناً يكون الهدف هو تغيير نقاط الضغط على الحوض والظهر لتخفيف التعب الناتج عن الجلوس الطويل بوضعية واحدة.

نوع الملابس: تلجأ الكثير من النساء لهذه الوضعية عند ارتداء التنانير أو الفساتين كنوع من الحشمة والحماية للخصوصية أثناء الجلوس.

ثانياً: هل هي عادة صحية؟
بشكل عام، لا تُعد هذه الوضعية إذا كانت لفترات قصيرة، ولكن تحولها إلى عادة دائمة لساعات طويلة يومياً يخرجها من نطاق “الصحة” إلى نطاق “”. الجسم البشري مصمم ليكون في حالة توازن وتماثل، ووضع ساق فوق الأخرى يخل بهذا التوازن الهيكلي.

ثالثاً: المحتملة
أثبتت الدراسات الطبية أن الاستمرار في هذه الوضعية لفترات طويلة قد يؤدي إلى المشكلات التالية:

1. التأثير على ضغط
عند وضع ركبة فوق الأخرى، يُدفع من الساقين نحو ، مما يسبب ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط . ورغم أنه ليس ارتفاعاً مزمناً، إلا أنه قد يكون مزعجاً لمن يعانون أصلاً من مشاكل في القلب أو الذورة الذموية.

2. الظهر والرقبة
تؤدي هذه الوضعية إلى ميل الحوض بشكل غير متساوٍ، مما يضع ضغطاً إضافياً على الفقرات القطنية (أسفل الظهر). هذا الالتواء البسيط يمتد تأثيره ليصل إلى العمود الفقري والرقبة، مسبباً آلاماً مع مرور الوقت.

3. دوالي الساقين (عروق العنكبوت)
رغم أن الوراثة هي السبب الأول للدوالي، إلا أن الضغط الناتج عن وضع الساقين فوق بعضهما يعيق التدفق الطبيعي في الأوردة، مما قد يزيد من فرص ظهور الشعيرات الذموية البارزة أو تفاقم حالة الدوالي الموجودة.

4. العصب الشظوي (السبت بالليل)
الضغط المستمر على العصب الموجود خلف الركبة (العصب الشظوي) قد يؤدي إلى شعور بالتنميل أو “تنميل القدم”. في حالات نادرة ومفرطة، قد يؤدي ذلك إلى ضعف مؤقت في عضلات القدم.

نصائح لجلوس صحي
للتوفيق بين الأناقة والصحة، يُنصح باتباع الآتي:

قاعدة الـ 20 دقيقة: حاول تغيير وضعية جلوسك كل 20 دقيقة على الأكثر.

التبديل بين الساقين: إذا كان لابد من وضع ساق فوق أخرى، فاحرصي على التبديل بين اليمين واليسار بانتظام.

وضعية الكاحل: وضع كاحل فوق كاحل (عند القدمين) بدلاً من ركبة فوق ركبة يقلل كثيراً من الضغط على الحوض والذورة الذموية.

النهوض والحركة: المشي لمدة دقيقتين كل ساعة يساعد في إعادة تنشيط الذورة الذموية بشكل مثالي.

خلاصة القول: الجمال لا ينبغي أن يكون على حساب الصحة. وضعية الساق على الأخرى ليست “طبية”، لكن الاعتدال فيها هو المفتاح لتجنب  الظهر ومشاكل الذورة الذموية.